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歡迎觀看本篇文章，小升來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。吃什么長(zhǎng)高，長(zhǎng)高的食物簡(jiǎn)述很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、從飲食的角度來(lái)說(shuō)，促進(jìn)孩子的身高，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，吃不同的食物，避免挑食。

2、要補(bǔ)鈣，鈣是骨骼發(fā)育生長(zhǎng)的主要成分，人類對(duì)牛奶中鈣的吸收最好。所以建議孩子每天喝300到400毫升的牛奶，同時(shí)適當(dāng)讓孩子曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的轉(zhuǎn)化，以促進(jìn)鈣的吸收。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是骨骼肌發(fā)育不可缺少的成分。可以通過(guò)多吃魚、蛋、瘦肉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

4、要吃一些膳食纖維，好的纖維通常存在于蔬菜和谷物中。所以，每天給孩子吃一些谷類或者蔬菜，對(duì)孩子的成長(zhǎng)是有好處的。

5、應(yīng)該補(bǔ)充維生素C和維生素。維生素存在于蔬菜和水果中，所以孩子每天可以多吃蔬菜和水果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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