(資料圖片)
歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。補鐵吃什么，補鐵吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、紅肉、動物肝、動物血、家禽、魚等含鐵量高的動物性食物。它們含有“血紅素鐵是二價鐵，更容易被人體吸收。補鐵的效果比植物性食物中所含的“非血紅蛋白鐵”要好得多。
2、平時也要多吃黑木耳、豬血、豬肝、芝麻醬、紅棗、核桃、菠菜、櫻桃、海帶、蛤蜊、紫菜、山藥、雞蛋、油菜、芹菜、桃子、瘦肉、蘑菇、大豆、豆制品等含鐵量高的食物。
3、鐵是人體必需的元素之一。如果缺鐵嚴重，不僅會導致缺鐵性貧血，還會降低人的智力，影響健康和發(fā)育。而且，鐵可以強身健體，預防和治療疾病。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
關(guān)鍵詞：
營業(yè)執(zhí)照公示信息