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【全球速看料】清淡飲食有哪些菜譜_3道清淡飲食推薦

時(shí)間:2023-01-31 21:56:05       來源:萬能網(wǎng)

1、美味的芹菜


(資料圖片)

2、(1)配料:芹菜、胡蘿卜、鹽、香油、香蔥、香菜。芹菜和胡蘿卜切丁,然后分別焯水,焯水,然后控水晾干。

3、(2)用適量的鹽和香油,攪拌均勻,放置半小時(shí)左右,即可食用。

4、(3)吃的時(shí)候可以加點(diǎn)香菜或者韭菜。

5、淡鮭魚

6、(1)食材:三文魚1條,姜絲,蒜末,少許糖和鹽。抹干/洗凈三文魚,蒸8-9分鐘。把水放在盤子里備用。

7、(2)爆香姜蒜(姜略焦),瀝干多余的油,加入三文魚水,撒上糖和鹽,澆在三文魚上。

8、炒蘑菇

9、(1)主料3360菇(鮮菇)150g輔料:香菇(鮮)50g調(diào)料:色拉油50g,醬油20g,黃酒15g,白糖15g,淀粉(豌豆)8g,香油5g。鮮香菇和干香菇洗凈,去蒂,分別切片。

10、(2)大火放油,燒至七成熱,放入香菇、蘑菇翻炒,加入醬油、糖、九韶,繼續(xù)翻炒入味。

11、(3)加入100毫升素湯,燒開,勾芡,淋上香油,出鍋,即可食用。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。

關(guān)鍵詞: 清淡飲食 對(duì)大家有

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